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**拳擊技術 - 撥.擋.閃**

 

**什麼是撥、擋、閃：**

撥.擋.閃是拳擊中常見的三種防禦技巧組合。

- **撥：** 快速用手掌將拳撥離打擊軌跡，藉此避開對手的進攻。

- **擋：** 使用手臂或肩膀擋住或減緩來自對手的攻擊。

- **閃：** 敏捷地迴避對手的攻擊，常伴隨著側身或迅速的移動。

 

**使用時機：**

- 當對手發動進攻時，特別是面對快速而有力的拳擊連招。

- 當需要短暫避開對手的攻擊並尋找反擊機會時。

- 在避免直接對抗對手強而有力的拳頭時，以減少受傷風險。

 

**如何訓練：**

 

*初階訓練內容：*

1. **基礎移動：** 學習基本的腳步技巧，包括側步和後退，以迅速躲避。

2. **手部協調：** 練習將手部動作與腳步結合，使撥、擋、閃更加流暢。

3. **反應速度：** 使用反應球等訓練工具，提高對快速進攻的迅速反應。

 

*進階訓練內容：*

1. **角度調整：** 學習通過側身或小幅度轉動身體，進一步減輕對手的打擊壓力。

2. **反擊技巧：** 將撥、擋、閃與迅速的反擊結合，提高在避開攻擊後立即反擊的能力。

3. **模擬實戰：** 與拍檔進行模擬實戰，練習在真實的拳擊環境中應用撥、擋、閃。

 

### 常犯的錯誤：

 

1. **頻繁使用撥擋閃：** 過度依賴這種技巧可能讓對手預測你的行動，降低效果。

2. **動作過大：** 過於誇張的撥擋閃動作可能使你暴露攻擊空隙，被對手利用。

3. **時機不當：** 不在對手發動攻擊時使用撥擋閃，可能導致無效並浪費能量。

4. **只注重撥擋不反擊：** 忽略了在撥擋閃後立即反擊的機會，減慢了戰術的流暢性。

綜合使用撥、擋和閃的技巧，可以提高防守的效果並為進攻創造機會。

**請注意：**

- 適當的體能訓練對於快速、靈活的撥、擋、閃至關重要。

- 切勿在沒有專業教練指導的情況下進行高級訓練，以確保技術正確性和安全性。