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拳擊和重訓的互相搭配可以形成一個綜合性的訓練計畫，提高運動表現和整體身體素質。以下是一些搭配的建議：

1. **全身強化：** 重訓可以針對全身肌肉群進行訓練，包括核心肌群、下半身、上半身等。這有助於提升整體身體力量，增加穩定性，對拳擊動作的支持更為有力。

2. **爆發力訓練：** 運用重訓提高爆發力，例如利用舉重、彈跳等動作，能夠加強快速的拳擊動作，提高反應速度和動作敏捷度。

3. **肌耐力：** 在重訓中加入高重量、中次數的訓練，有助於提升肌肉的耐力。這對於拳擊比賽中需要長時間保持動作的情況非常重要。

4. **有氧運動：** 拳擊本身已包含有氧元素，但補充一些有氧運動，如跑步或跳繩，可以進一步提高心肺耐力，增加持久力。

5. **休息和恢復：** 記得給肌肉足夠的時間恢復，防止過度訓練。休息也是訓練的一部分，有助於防止損傷和提高表現。

總體而言，結合拳擊和重訓能夠全面提升身體素質，使得拳擊運動員更強壯、更敏捷，同時增加比賽時的優勢。訓練計畫應該根據個人的目標和體能狀況進行調整。